ویتامین D یکی از ویتامین‌های حیاتی است که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد عمومی بدن دارد. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از نیمی از جمعیت ایران با کمبود این ویتامین مواجه هستند.   ⸻   چرا ویتامین D مهم است؟     •    سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها: ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند، ...

  واکسن پنوموکوک؛ چه کسانی باید تزریق کنند؟     پنوموکوک یکی از مهم‌ترین باکتری‌هایی است که می‌تواند باعث ذات‌الریه، مننژیت، عفونت گوش میانی و عفونت خون شود. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، دو نوع واکسن در داروخانه‌ها و مراکز درمانی موجود است:   ? پرونار ۱۳ (Prevnar-13): شامل ۱۳ نوع از شایع‌ترین سروتیپ‌های پنوموکوک است. این واکسن علاوه بر تحریک سلول‌های B، سلول‌های T را هم ...

چ RDA چیست؟  مقدار میانگین از مواد مغذی که بتواند نیازهای غذایی اکثر افراد سالم (98-97 درصد) را در هر مرحله از زندگی و با هر جنسیت تامین کند. گروه های سنی که بیشتر از 50 درصد آن ها ممکن است کلسیم کافی دریافت نکنند به شرح زیر است: - پسران و دختران 9-13 ساله - دختران 14-18 ساله  - زنان 51-70 ساله  - مردان و زنان ...

خلاصه - کرونا xbb و کرونا bq1 جدید ترین جهش ویروس کرونا هستند. - Xbb و bq1 زیر سویه امیکرون هستند و اطلاق واژه سویه جدید کرونا به آن ها اشتباه است. - علائم کرونای جدید نسبت سویه امیکرون تغییر خاصی نداشته است. - علائم کرونای جدید شامل تب، گلو درد، درد عضلانی، اسهال، حالت تهوع و آبریزش بینی است. - تکمیل واکسیناسیون برای پیشگیری از ...

  ۵ راه قطعی برای کنترل و درمان پوست چرب     پوست چرب می‌تواند به دلیل عوامل هورمونی، محیطی یا سبک زندگی از کنترل خارج شود و باعث بروز مشکلاتی مانند جوش، آکنه و التهاب شود. خوشبختانه روش‌هایی علمی برای کنترل و درمان پوست چرب وجود دارد. در این مطلب با پنج راهکار مؤثر آشنا می‌شویم.         ۱. شستشوی صحیح صورت، اما نه بیش از حد     بسیاری ...