ویتامین سی نورم لایف 500 میلی‌گرم مکمل غذایی حاوی 500 میلی‌گرم ویتامین C به‌ازای هر قرص است که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی بوده و به تامین نیاز روزانه به ویتامین C، تقویت سیستم ایمنی، مقابله با اثرات استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد، بهبود کلاژن‌سازی، شفافیت پوست صورت، کاهش چین و چروک‌های سطحی، به‌تعویق انداختن روند پیری پوست، محافظت از پوست در برابر آسیب UV و بهبود جذب آهن از غذا کمک می‌کند. ویتامین سی نورم لایف 500 میلی‌گرم به‌صورت قرص در قوطی پلاستیکی 60 عددی توسط شرکت وانا دارو گستر تولید می‌شود.
ویتامین C (اسید اسکوربیک) به‌عنوان یک ریزمغذی محلول در آب و آنتی‌اکسیدان حیاتی، نقش‌های متعددی در سلامت انسان ایفا می‌کند. برای کسب اطلاعات کامل در مورد ویتامین C، مطالعه مقاله "هر آنچه که درباره ویتامین C باید بدانیم" تالیف و ترجمه خانم دکتر الهه عبدالهی پیشنهاد می‌شود.
در این بخش، خواص این ویتامین با استناد به شواهد علمی توضیح داده می‌شود:
ویتامین C با اهدای الکترون به رادیکال‌های آزاد، آن‌ها را خنثی کرده و از آسیب اکسیداتیو به DNA، پروتئین‌ها و لیپیدهای سلولی جلوگیری می‌کند، که این مکانیسم پایه‌ای برای بسیاری از اثرات آن است. این خاصیت با بازسازی سایر آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین E، اثرات محافظتی را در سطح سیستمیک تقویت می‌کند و در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی، اشعه UV یا بیماری‌های مزمن عمل می‌کند.
مطالعات نشان داده‌اند که این ویتامین با افزایش سطح آنتی‌اکسیدان‌های پلاسما، آسیب‌های سلولی مرتبط با پیری و التهاب را کاهش می‌دهد. این اثر نه‌تنها سلامت عمومی سلول‌ها را حفظ می‌کند، بلکه به‌عنوان یک سپر اولیه در برابر بیماری‌های مزمن مانند سرطان و آترواسکلروز عمل می‌کند.
ویتامین C با تحریک تکثیر لنفوسیت‌ها، افزایش فاگوسیتوز نوتروفیل‌ها و کاهش استرس اکسیداتیو در سلول‌های ایمنی، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. این ویتامین در سنتز کاتکول‌آمین‌ها و تنظیم بیان ژن‌های سایتوکین‌های ضدالتهابی (مانند IL-10) نقش دارد و می‌تواند پاسخ ایمنی را در شرایط استرس فیزیکی یا عفونت بهینه کند.
مطالعات متاآنالیز نشان داده‌اند که مصرف مداوم این ویتامین، شدت و مدت عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی را در بزرگسالان تا 8% کاهش می‌دهد، به‌ویژه در ورزشکاران یا افراد تحت فشار جسمانی.
ویتامین C به‌عنوان کوفاکتور آنزیم‌های پرولیل و لیزیل هیدروکسیلاز، هیدروکسیلاسیون پرولین و لیزین را در ساختار کلاژن تسهیل می‌کند، که برای تشکیل و استحکام بافت همبند ضروری است. مصرف روزانه این ویتامین تولید کلاژن نوع I و III را در فیبروبلاست‌ها افزایش داده و در مطالعات حیوانی و انسانی، سرعت ترمیم زخم‌های پوستی و بافتی را تا 20% بهبود می‌بخشد.
این اثر در بازسازی پوست، تاندون‌ها و عروق خونی نقش دارد و در افراد با کمبود ویتامین C یا التهاب مزمن، به‌ویژه در شرایطی مانند جراحی یا زخم‌های دیابتی، برجسته‌تر است. این خاصیت پایه‌ای برای سلامت ساختاری بدن است.
در فرآیند بهبودی پس از جراحی‌های گوناگون، از جمله عمل‌های زیبایی مانند رینوپلاستی یا لیپوساکشن، مصرف مکملها به بازسازی زخم‌ها و تسریع روند ترمیم کمک می‌کند. در این زمینه، دکتر احسان عمادی (داروساز) در ویدیوی "مکمل‌های ضروری پس از جراحی زیبایی" منتشرشده در مجله علمی داروکده، مکمل‌های مفید و مناسب برای استفاده پس از جراحی را معرفی و توضیح می‌دهد.
ویتامین C با کاهش اکسیداسیون لیپوپروتئین کم‌چگال (LDL) و بهبود عملکرد اندوتلیال عروق خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد. این ویتامین التهاب عروقی را با مهار سایتوکین‌های پیش‌التهابی (مانند TNF-α) بهبود می‌بخشد. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده‌اند که دریافت بالای ویتامین C (بیش از 700 میلی‌گرم در روز) با کاهش 25-30% ریسک سکته قلبی و بیماری عروق کرونر مرتبط است. این اثر در جلوگیری از آترواسکلروز و حمایت از سلامت قلب حیاتی است.
جهت حمایت از سلامت سیستم قلبی‌عروقی و بهبود پروفایل لیپیدی خون، در کنار این محصول می‌توانید از امگا 3 وانامکس استفاده نمایید. وانامکس، حاوی 1000 میلی گرم روغن ماهی در هر سافت ژل است.
ویتامین C با احیای آهن فریک (⁺Fe³) به آهن فروس (⁺Fe²) در محیط اسیدی معده، جذب آهن غیرهم را در روده کوچک افزایش می‌دهد که این اثر در افراد با رژیم گیاه‌خواری یا کم‌خونی فقر آهن حیاتی است. مطالعات نشان داده‌اند که این مکانیسم ذخایر فریتین را در بدن افزایش داده و در کاهش خستگی مرتبط با آنمی نقش دارد. این خاصیت برای متابولیسم اکسیژن و سلامت خون ضروری است.
ویتامین C با مهار تولید گونه‌های فعال اکسیژن (ROS) و کاهش بیان سایتوکین‌های پیش‌التهابی (مانند IL-6 و TNF-α)، التهاب سیستمیک و موضعی را کنترل می‌کند. مصرف روزانه نشانگرهای التهابی مانند CRP را در بیماری‌های مزمن یا پس از فعالیت شدید بدنی تا 20% کاهش می‌دهد. این اثر با خنثی‌سازی استرس اکسیداتیو، هم سلامت عمومی را بهبود می‌بخشد و هم التهاب پوستی (مانند قرمزی یا آکنه) را کم می‌کند، که در شرایط التهابی مانند آرتریت یا درماتیت ارزشمند است.
ویتامین C با تقویت دفاع آنتی‌اکسیدانی و حمایت از عملکرد نوتروفیل‌ها در طی عفونت، مدت و شدت سرماخوردگی را کاهش می‌دهد، به‌ویژه در افرادی با استرس فیزیکی بالا مانند ورزشکاران. این اثر با کاهش استرس اکسیداتیو در مجاری تنفسی و افزایش تولید موکوس محافظ همراه است، که آن را به مکملی مناسب در فصل سرما تبدیل می‌کند.
ویتامین C با تقویت سد دفاعی پوست از طریق افزایش کلاژن و لیپیدهای اپیدرم، شفافیت و رطوبت پوست را ارتقا می‌دهد. مصرف روزانه با کاهش پراکسیدهای لیپیدی ناشی از استرس اکسیداتیو، از تخریب کلاژن جلوگیری کرده و عمق چین‌وچروک را پس از 12 هفته تا 15% کاهش می‌دهد، به‌ویژه در ترکیب با ویتامین E. این اثر در بازسازی اپیدرم و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست در افراد با پوست خشک یا بالغ مشهود است و به جوانسازی کمک می‌کند.
ویتامین C با مهار آنزیم تیروزیناز، سنتز ملانین را کاهش داده و به روشن‌سازی پوست و کم کردن لک‌های تیره (هایپرپیگمنتاسیون) کمک می‌کند. مصرف روزانه پس از 8-12 هفته، رنگ پوست را در افراد با ملاسما یا لک‌های UV تا 20% یکنواخت‌تر می‌کند، که این اثر با افزایش turnover سلولی و محافظت آنتی‌اکسیدانی تقویت می‌شود. این خاصیت در بهبود زیبایی پوست و کاهش اثرات پیری ناشی از UV ارزشمند است.
ویتامین C با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد تولیدشده توسط اشعه UV، از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند. مصرف روزانه، به‌ویژه در ترکیب با ویتامین E، آسیب DNA سلول‌های پوستی را کاهش داده و در مطالعات، اثرات ضد آفتاب‌سوختگی را تا 30% بهبود می‌بخشد. این خاصیت مکمل اقدامات محافظتی موضعی است و جایگزین کرم ضدآفتاب نمی‌شود.
ویتامین C با نقش در بیوسنتز کارنیتین، که انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری برای تولید ATP را تسهیل می‌کند، خستگی را کاهش می‌دهد. مصرف روزانه سطح انرژی را در افراد تحت استرس یا فعالیت بدنی شدید افزایش داده و خستگی مزمن را در کارآزمایی‌های بالینی بهبود می‌بخشد.
در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به قرص ویتامین C نورم لایف افزوده شده که شامل موارد زیر هستند:
.Corn starch, microcrystalline cellulose, magnesium stearate, silicon dioxide, sodium starch-sodium starch glycolate
بزرگسالان روزانه 1 قرص همراه غذا و با مقدار کافی آب میل شود.
ویتامین سی 500 میلی‌گرم معمولا در افراد سالم ایمن تلقی می‌شود، اما مصرف طولانی‌مدت یا بیش از حد می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد. شایع‌ترین عارضه در صورت مصرف مقادیر بالای 2000 میلی‌گرم در روز، مشکلات گوارشی مانند اسهال، تهوع، و گرفتگی معده است که به‌دلیل اثر اسمزی اسید اسکوربیک در روده‌ها رخ می‌دهد.
در برخی افراد، افزایش دفع اگزالات ادراری ممکن است خطر تشکیل سنگ کلیه را بالا ببرد، هرچند این ریسک در دوز 500 میلی‌گرم نادر است. همچنین، دوزهای بالا می‌توانند با افزایش جذب آهن در افراد با هموکروماتوز مشکل‌ساز شوند، یا در موارد نادر، سردرد و بی‌خوابی ایجاد کنند.
حساسیت به ویتامین C یا اجزای قرص: در صورت سابقه آلرژی به اسید اسکوربیک یا افزودنی‌ها
بیماری هموکروماتوز: به‌دلیل افزایش جذب آهن و خطر تجمع آن
نارسایی کلیوی شدید: به‌دلیل احتمال تجمع اگزالات و تشکیل سنگ کلیه
بیماری فاویسم: در دوزهای بسیار بالا ممکن است خطر همولیز را افزایش دهد
سابقه سنگ کلیه: به‌دلیل افزایش اگزالات ادراری در برخی افراد
