Simovit Omega 3 Fish Oil 1000 mg Supplement Soft Gel
| ترکیب | مقدار در هر سافتژل | معنی کاربردی |
|---|---|---|
| Fish Oil | 1000 mg | کل روغن ماهی موجود در کپسول |
| EPA | 180 mg | ۱۸ درصد وزن روغن ماهی |
| DHA | 120 mg | ۱۲ درصد وزن روغن ماهی |
| EPA + DHA | 300 mg | عدد کاربردیتر برای مقایسه غلظت با سایر امگا ۳ها |
ترکیب ۱۸۰ میلیگرم EPA و ۱۲۰ میلیگرم DHA یکی از فرمولهای کلاسیک روغن ماهی است. این نسبت بیشتر برای مصرف تغذیهای عمومی مطرح است تا زمانی که فرد دنبال یک محصول High EPA یا High DHA باشد.
اگر هدف شما دریافت مقادیر بسیار بالاتر EPA یا DHA در هر کپسول است، بهتر است هنگام مشاهده انواع امگا ۳ و روغن ماهی مقدار EPA+DHA هر سروینگ را مقایسه کنید، نه فقط عدد میلیگرم درجشده در نام محصول.
EPA یا Eicosapentaenoic Acid در مسیرهای مرتبط با تولید برخی میانجیهای لیپیدی بدن نقش دارد و همراه DHA در مطالعات مربوط به سلامت قلب و سطح تریگلیسیرید بررسی شده است.
DHA یا Docosahexaenoic Acid یکی از اجزای مهم ساختاری غشاهای سلولی، بافت عصبی و شبکیه است. این نقشهای فیزیولوژیک به معنی درمان بیماری قلبی، اختلال حافظه یا بیماریهای چشمی با یک مکمل عمومی امگا ۳ نیست.
مقدار مصرف معمول این نسخه روزانه یک سافتژل با آب کافی، ترجیحاً همراه یکی از وعدههای غذایی است. کپسول بهطور کامل بلعیده شود و از جویدن آن خودداری کنید.
زمان خاصی مثل صبح یا شب برای امگا ۳ ضروری نیست. انتخاب یک وعده ثابت، مثلاً ناهار یا شام، میتواند مصرف روزانه را منظمتر و احتمال ناراحتی گوارشی را کمتر کند.
EPA و DHA میتوانند به کاهش سطح تریگلیسیرید کمک کنند، اما میزان این اثر به دوز واقعی دریافتی وابسته است. هر کپسول سیموویت مجموعاً ۳۰۰ میلیگرم EPA+DHA دارد.
بنابراین این محصول را نباید با فرآوردههای نسخهای امگا ۳ با دوزهای چندگرمی که برای درمان تریگلیسیرید بالا استفاده میشوند یکسان دانست. برای این هدف، افزایش خودسرانه تعداد کپسولها مناسب نیست.
بانوانی که ماهی و غذاهای دریایی سهم کمی در رژیم آنها دارد میتوانند یک مکمل روغن ماهی را برای تکمیل دریافت EPA و DHA بررسی کنند. این نسخه محدودیت جنسیتی ندارد و یک مکمل عمومی محسوب میشود.
بارداری: DHA در دوران بارداری اهمیت تغذیهای دارد، اما سیموویت کپسولی مکمل اختصاصی پریناتال نیست. مقدار DHA پریناتال یا سایر مکملهای مصرفی نیز هنگام تصمیمگیری باید در نظر گرفته شود.
شیردهی: در دوران شیردهی نیز اگر مکمل دیگری حاوی روغن ماهی یا DHA مصرف میشود، مجموع دریافت روزانه بهتر است بررسی شود.
برای سنین پایین بهتر است مکملی انتخاب شود که مقدار EPA و DHA، اندازه کپسول و شکل مصرف آن با سن و رژیم غذایی فرد هماهنگ باشد. شربتها یا فرآوردههای مخصوص کودک ممکن است در بعضی سنین انتخاب کاربردیتری باشند و مقدار مصرف بهتر است با پزشک یا داروساز تعیین شود.
در سالمندان، مصرف یک مکمل تکتمرکز میتواند از نظر مدیریت تعداد مکملها سادهتر باشد؛ اما مهمترین موضوع، داروهای همزمان است.
اگر فرد وارفارین، آسپرین، کلوپیدوگرل، سایر داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت و یا چند داروی قلب و فشار خون مصرف میکند، روغن ماهی نیز باید در فهرست مکملهای مصرفی به پزشک یا داروساز اعلام شود.
سیموویت امگا ۳ مکمل مستقیم عضلهسازی، افزایش قدرت یا چربیسوزی نیست. با پروتئین وی و کراتین همپوشانی مستقیمی ندارد، اما اگر ورزشکار مکمل دیگری حاوی روغن ماهی، روغن کریل یا امگا ۳ مصرف میکند، مجموع EPA و DHA روزانه باید در نظر گرفته شود.
